Los beneficios de bajar de peso son múltiples, la primera es mejorar la condición general del estado de salud, controlar la presión arterial, evitar o controlar la diabetes, problemas digestivos, etc., hay muchos beneficios que se pueden alcanzar y por eso es muy importante bajar de peso en forma adecuada, aseguró la doctora Elizabeth Méndez Fernández, Especialista en Medicina Familiar de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 2, del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla.
La especialista explico que lo primero que se debe hacer para iniciar con un estilo de vida saludable es acudir al Médico Familiar en su clínica de servicio. “Lamentablemente son épocas de comer mucho; si la descompensación en esta época es considerable pues hay que irle bajando a los excesos”, dijo Méndez Fernández.
Con un ejercicio adecuado, acorde a las características de cada paciente, una dieta balanceada, sin pasarse en restricción de alimentos, recordemos que la dieta no significa dejar de comer, por el contrario significa comer lo necesario, con suficiencia y de forma balanceada y ordenada.
Advirtió que existen “productos o medicamentes milagro” en el mercado que aseguran bajar de peso hasta tres kilos en tres o cuatro días, sin dietas, sin ejercicios, cremas corporales que te van a hacer adelgazar y reafirmar la piel, las pastillas maravillosas para quitar el hambre, etc., el riesgo con estos productos es que muchos pueden ser incluso nocivos para la salud o descompensar al organismo en un paciente diabético o hipertenso. Por ello siempre se recomienda que sea un médico especialista quien determine el tratamiento a seguir.
El problema, aseguró, es que mucha gente deja de comer su alimentación tradicional y comienza a ingerir exclusivamente este tipo de productos; y esto propicia que los nutrientes no lleguen al organismo, entonces dejan de consumir proteínas, además es muy importante verificar el contenido y la fórmula del producto puesto que muchos de estos llevan una cantidad de azúcar elevada, cafeína y otros ingredientes que en un paciente diabético o hipertenso puede descompensarlos seriamente o incluso en un paciente que no tenga conciencia de padecer alguna enfermedad se puede llegar a tener problemas más serios.
También advirtió que el ejercicio de forma inadecuada o en exceso en una persona poco acostumbrada o con un sedentarismo excesivo puede descompensar su organismo; debe comenzar con una rutina basada en el análisis de un médico y de un nutriólogo, entonces estos pacientes generalmente inician caminando determinados minutos diarios hasta que su cuerpo se va adaptando para iniciar con otro tipo de ejercicios.
Finalmente, ante este análisis, la especialista en Medicina Familiar del IMSS reiteró que lo mejor para bajar de peso es el ejercicio, la dieta balanceada y el control médico periódico, que se ofrece en las Unidades de Medicina Familiar del IMSS en todo el estado en los Módulos PrevenIMSS.
