El uso de la computadora en nuestros días es imprescindible, ya sea por entretenimiento, juego o trabajo, pero su uso excesivo puede provocar dos enfermedades: una es el síndrome de túnel carpiano y la otra son las lumbalgias y dorsalgias.
El doctor Carlos Francisco Morales Flores, director médico del Hospital de Traumatología y Ortopedia del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Puebla, explicó que el síndrome del túnel carpiano a nivel de la mano y la muñeca se presenta principalmente por el uso prolongado del mouse y del teclado.
“Cuando se utiliza el mouse hay una presión sobre la muñeca, en donde pasa un nervio muy importante que es el nervio mediano el cual sufre una compresión a causa de la posición que provoca el uso del mouse”, dijo.
Este síndrome se caracteriza por presentar hormigueo en los dedos, dolor, inflamación, pérdida de fuerza y adormecimiento; dichos malestares se presentan por la noche o cuando el paciente se encuentra en estado de reposo o relajación.
El doctor Morales aseveró que se puede vivir con este síndrome por muchos años pero si no se trata a tiempo puede complicarse hasta que ya no sean eficaces los tratamientos de primer nivel, las férulas o analgésicos y se tenga que llegar a una cirugía.
Por ello, el especialista recomendó usar un mouse que no sea rígido. Actualmente hay algunos acolchonados, ergonómicos de silicón que tienen una angulación especial que permiten que los dedos tengan una flexión de 45 grados que es la posición anatómica de la mano. Pidió también hacer pausas cada 3 horas, para realizar estiramientos, ejercicios de la movilidad de los dedos y las manos.
En el caso de las lumbalgias (dolor en la espalda baja) y dorsalgias (abajo de los hombros), se presentan generalmente por una mala postura durante el uso de la computadora, pues nuestra posición es flexionada de los hombros lo que provoca un cansancio constante, una presión mayor en los discos vertebrales que se traduce en dolor, hormigueo y adormecimiento en los brazos y espalda, así como pérdida de fuerza. Para ello se recomienda usar sillas ergonómicas con respaldo recto y fijo, que nos permitan tener la espalda recta y sin moverse constantemente.
Finalmente el doctor Morales recomendó hacer pausas de tres minutos por cada 3 horas de trabajo, haciendo movimientos de la cintura y hombros, recomendó también hacer uso de los aparatos o utensilios ergonómicos que existen en la actualidad los cuales están adaptados a la forma del cuerpo lo que disminuye en gran medida las enfermedades laborales.
