Ante la proximidad de la Semana Santa, expertos de la salud del Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE), recomendaron tomar en cuenta algunos puntos para el cuidado de su salud en caso de salir a vacacionar a algún destino turístico.
En primer lugar se recomienda tener cuidado con el sol. Al tener contacto con el sol se debe llevar la cabeza cubierta, usar camiseta y gafas de sol. Además, si la piel se expone directamente al sol se debe tener un fotoprotector adecuado para su piel y aplicarlo generosamente media hora antes de la exposición solar, aplicación que debe de ser renovada periódicamente. Además de que las precauciones con el sol y el calor deben extremarse en los niños, ancianos y personas debilitadas por sufrir alguna patología crónica o grave.
En torno al tema de la hidratación. Se debe beber agua de forma constante en esta época del año y evitar la sudoración profusa y mantenida que puede conducir a la deshidratación.
Un tema importante es la alimentación, si normalmente hay que cuidar la alimentación, en verano esta máxima debe aplicarse con rigor. Las ensaladas, las frutas, la fibra y los lácteos deben ser los principales componentes de la dieta veraniega.
En caso de asistir a algún balneario se debe cuidar los pies, ya que son una parte delicada del cuerpo, para evitar las posibles afecciones dermatológicas que afectan a esta parte del cuerpo, se debe tener cuidado con la higiene en las piscinas, mantener los pies secos después del baño y no caminar descalzo en albercas, playas u otros lugares de riesgo.
Finalmente se indicó que en caso de viajes al extranjero no debe olvidar ponerse las vacunas correspondientes y hacer la profilaxis de las enfermedades endémicas del país que vaya a visitar. Y algo importante es que se recomiendan a todas las personas que salen de vacaciones llevar un botiquín sencillo pero adaptado al tipo de viaje a realizar.
