Karla Valeria González Córdova.-
En la actualidad, el acceso a la información y a las herramientas digitales es prácticamente ilimitado. Sin embargo, este entorno hiperconectado ha dado lugar a fenómenos como la infoxicación y el tecnoestrés, dos problemáticas que afectan la forma en que las personas procesan la información, trabajan e incluso viven su día a día. La infoxicación, también conocida como sobrecarga informativa, se refiere al exceso de información que una persona recibe y que supera su capacidad de procesamiento. En este contexto, el individuo se enfrenta a grandes volúmenes de contenido provenientes de redes sociales, noticias, correos y plataformas digitales, lo que puede generar confusión y saturación mental. Entre sus principales consecuencias cognitivas se encuentran la lectura fragmentada, la dificultad para profundizar en los temas y una comprensión limitada de los contenidos.
Por otro lado, el tecnoestrés está relacionado con el uso excesivo o inadecuado de la tecnología. Se define como la incapacidad de desconectarse del entorno digital, lo que produce una sensación constante de urgencia y agotamiento. Este fenómeno suele estar acompañado de prácticas como el consumo masivo de información y la presión por responder o mantenerse actualizado en todo momento. Ambos fenómenos están estrechamente vinculados. El incremento en el volumen de información disponible impulsa el uso constante de dispositivos tecnológicos, lo que a su vez puede derivar en un círculo problemático. Este ciclo incluye elementos como el bloqueo mental, la fatiga, la ansiedad y una disminución en la capacidad de concentración. Asimismo, se ha identificado la llamada “trampa de la inmediatez”, en la que las personas priorizan la rapidez sobre la profundidad, reduciendo el tiempo de reflexión y favoreciendo la desinformación. Las consecuencias no solo son cognitivas, sino también físicas y emocionales. A nivel cerebral, se ha asociado con irritabilidad constante, problemas de memoria y altos niveles de cortisol. En el sistema cardiovascular, puede presentarse un incremento de adrenalina y riesgos asociados. En el plano nervioso, se relaciona con ansiedad, ataques de pánico e incluso eventos traumáticos derivados del estrés prolongado.
Además, surgen conductas como la necesidad incontrolable de conexión, que muchas veces se normaliza en ámbitos sociales y profesionales. También aparece la ansiedad por el uso de herramientas digitales y el fenómeno conocido como “FOMO” (miedo a perderse algo), que refuerza la permanencia constante en línea. Frente a este panorama, algunas estrategias han sido planteadas para contrarrestar estos efectos. Entre ellas destacan la adopción de una información deliberada, privilegiando la calidad sobre la cantidad; la práctica de la lectura profunda, que permite una mejor comprensión; y la implementación de límites en el uso de la tecnología, estableciendo espacios de desconexión. Asimismo, se promueve el fortalecimiento de redes de apoyo en la vida real y la participación activa en actividades fuera del entorno digital.
La infoxicación y el tecnoestrés reflejan una de las tensiones más relevantes de la sociedad contemporánea: el equilibrio entre el acceso a la información y la capacidad humana para gestionarla. En un mundo donde lo digital ocupa un lugar central, la manera en que se administran estos recursos se vuelve un factor clave para el bienestar individual y colectivo.
